Harvard Halk Sağlığı Departmanından  Dr. Jorge E. Chavarro her yıl Amerika da yaklaşık 6 milyon bayanın kısırlık problemi ile karşı karşıya kaldığını belirtmektedir. Kadın sağlığı hakkında yapılan son çalışmalarda diyet, egzersiz ve yaşam tarzının doğurganlık üzerine etkisi olduğunu göstermiştir.

Dr. Philip E. Chenette" e göre Amerikada diyetin kısırlık üzerinde % 10 luk bir etkisi olmaktadır. Yumurta ve sperm  kalitesi,  rahim ve tüplerin durumu, ilişki sıklığı gibi pek çok faktörün doğurganlıkta etkili olduğu belirtilmektedir. Diyet özellikle yumurta ve sperm sağlığı ve yumurtlama üzerinde etkili olmakatadır. Ancak enfeksiyon ve ileri yaşın da daha önce düşünülmesi gereken durumlar olduğu belirtilmektedir. Alkol bağımlılarında, anoreksi sorunu olanlarda ve yoğun atletik faliyetlerde bulunanlarda kısırlıkla karşı karşıya kalmaktadırlar. Hiç kimse kronolojik yaşdan daha genç olamasa da sigara kullanımı, yüksek yağlı diyetler, egzersiz yapılmaması yaşlanma sürecini hızlandırarak doğurganlık potansiyelini azaltmaktadır. Dr. Chavarro ya göre trans yağlardan kaçınılmalı, zeytin yağı gibi bitkisel yağlar kullanılmalı, daha fazla bitkisel protein daha az hayvansal protein tüketilmeli, karbonhidrat ihtiyacı ağırlıklı olarak tahıllardan sağlanmalı, günde 1 bardak süt yada 1 kase yoğurt tüketilmeli, meyve ve sebzelerde vitamin ihtiyacı karşılanmalı, folik asid ve diğer vitamin ihtiyaçları ihmal edilmemeli, kahve, çay ve alkol alınımı sınırlandırılmalı, günlük egzersizlere başlanmalı ve kilo sorunu var ise giderilmelidir. 

Dr.Chavarro ya göre glukoz alınımının azaltılması ile vücudun insüline karşı verdiği cevap değişecek ve yumurtlama fonksiyonlarında düzelme olacaktır. Folik asid ve demir DNA yapımında önemlidir ve follikül uyarıcı hormona karşı duyarlılığın artmasına neden olurlar.

San Francisco Kısırlık Uzmanlarına göre bayanların dikkat etmesi gereken gıdalar;

Alkol:folik asid alınımını olumsuz etkiler
Yüksek yağ ve trans yağ alınımı: yumurtlama üzerine olumsuz etki yaparlar
Bazı deniz ürünleri:tuna ve köpek balığı
Pişmemiş (sterilize edilmemiş) süt ürünleri:enfeksiyona neden olabilirler
Basit karbonhidrat kaynakları: kekler, pastalar (besleyici değerleri yoktur ve insülin salgılanmasına neden olurlar)
Dr Feinberg e göre kafein rahime giden kan miktarıını azaltmaktadır ve embriyonun rahime tutunma ihtimalini düşürmektedir.Bazı çalışmalara göre günde 300 miligramdan daha fazla kafein alınımı düşük ve düşük doğum ağırlıklı bebeğe neden olabilmektedir.

Kaynak:http://www.kval.com

---