Dünya Kanser Araştırmaları Kurumu hayat tarzı ile kanser arasındaki ilişkiyi inceleyen bir araştırmayı onayladı. Buna göre menüde normal vücud ağırlığının korunması, işlenmiş kırmızı et tüketiminin azaltılması ve düzenli egzersiz var.

World Cancer Research Fund ve American Institute for Cancer Research işbirliğinde ikinci çalışmayı yayınladı. 5 yıl boyunca değişik ülkelerden yüzlerce bilim insanı hayat tarzı ile kanser ilişkisini araştırdı. Araştırma sonuçları 21 seçkin bilim adamı tarafından değerlendirildi. 17 farklı kanser tipinde diyet ve fiziksel aktivitenin etkili olduğu tespit edildi.Kanserlerdeki risk faktörleri 10 başlık altında özetlendi.

1-Vücud kitle indeksi (BMI) 21-23 arasında tutulmalı. Vücud kitle indeksinizi (vücud ağırlığının boyun karesine bölünmesi)
 http://www.cosmedicistanbul.com/kilonuz-normal-mi-/index.php adresinde hesaplayabilirsiniz.
2-Günde en az 30 dakika egzersiz yapılmalı
3-Yüksek enerjili sıvı içeceklerden ve fast food tipi beslenmeden kaçınılmalı
4-Bol meyve sebze ve tahıl içeren gıdalarla beslenmeli.Öğünlerin 2/3 ü bu gıdalardan oluşurken 1/3 ü hayvansal protein olmalı
5-Kırmızı et tüketimi haftada 500 gr ı geçmemeli bunun yerine balık, yumurta ve bitkisel proteinler alınmalıdır
6-Erkekker günde 2 kadeh bayanlar 1 kadehden fazla alkol almamalı
7-Tuz ile konserve edilmiş gıdalardan ve konservelerden uzak durulmalı
8-Kansere karşı ek ürünler alınmamalı, normal gıda kombinasyonlarının bu tip ürünlerden üstündür
9-Meme kanserinden korunmak için anneler en az 6 ay emzirmeli
10-Kanser hastaları da yukardaki önerilere uymalı

Kanser ile hayat tarzının yakın ilişkisi belirlenmesinin yanında obezitenin de sigaranın kanserojen risklerine yaklaştığı da belirtildi. 

---